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隨著年齡的增長,老人的肌肉、骨骼和關節等也在發生相應的變化,各個組織和臟器功能逐漸退化,免疫功能不斷下降。老人在健康路上要把握一個非常重要的原則:慢。



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走路要慢:人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行,可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步,一般每分鐘約60至70步,時間30分鐘左右。體質較差的老人,應使用合適的手杖,以求增加腿的支撐力,這有助於人體的平衡和步履的穩健。

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鳳凰創業課程改變體位要慢:不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化,血管彈性降低,血容量和血含氧量減少,體位改變時往往發生頭暈眼花等狀況。因此,老人變換體位時,一定要注意動作不要太快,幅度不要過大,時間不要過長,避免發生眩暈、暈倒或引發其他問題。進餐要慢:老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下,注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢嚥,這樣不但有助於消化,而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管,招來嚴重後果。排便要慢:老人容易便祕,如果排便時操之過急,直腸黏膜,以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人,排便時突然屏氣用力,容易導致血壓驟然升高,誘發腦出血,最好使用坐便器,讓其自然解出。(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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▲這名老爸和老師在聯絡簿上的逗趣對話內容,讓網友們看了都直呼笑翻了!(圖/翻攝自爆料公社臉書粉絲團)

網搜小組/綜合報導

家長和老師之間的聯繫對話,孩子的「家庭聯絡簿」就是重要的管道之一。老師會將孩子在學校的日常表現和學習狀況,透過聯絡簿讓家長知曉,讓彼此能有所互動和掌握。但這名父親和老師之間的對話,常常有些「驚人之語」,「神回覆」的內容也常讓老師看了傻眼。網友看到笑稱「是想把老師嗎?」

有網友在臉書社團「爆廢公社」po出照片,這是學生的家庭聯絡簿,原po發文提到「朋友的兒子在學校不乖,身為老爸的就是要神回覆。」從照片中看到,其中有一天老師寫到「有時會在鏡子前抓頭髮...哈!被我發現不只一次。」結果這名老爸竟回「哥就是帥...」老師回「是!」

還有一天老師寫到,「哈~~被可蓁嫌很吵,一直找他講話!」沒想到這名老爸回「哈!快被甩了...」老師則回覆「可能。」另外一天的部份,老師則寫「在操場玩和同學互撞,已處理,再麻煩留意右臉頰!」這名老爸竟回「已吊起毒打了。」老師則回「哈,希望改進!」

不少網友看到後,有人笑稱「這位老爸真風趣」、「一定是想虧老師」;另外還有網友表示「已吊起毒打,兒子轉身撥113」。但也有人認為「這位拔拔跟孩子的感情一定很好」,另外則有網友持不同看法,「家長自以為幽默嗎?有些事可以自己心裡os就好,讓孩子看到你這樣的回覆,久久就學起來,也學到某些事處理的態度,實在是需要了解身教很重要啊!」







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▲桃捷公司再推機捷「通勤369定期優惠票」。 (圖/桃捷公司提供)

記者楊淑媛/桃園報導

桃捷公司繼推出「通勤135團體定期優惠票」後,10日於機場捷運A8長庚醫院站,再度推出「通勤369定期優惠票」,強調該2項方案,票價優惠最低可到5折,對於工作及就學的通勤旅客都非常划算。

桃捷公司董事長劉坤億指出,「通勤369定期優惠票」為30天定期票7折、60天定期票65折、90天定期票6折,票卡採記名制,在票卡指定站間範圍內可不限次數搭乘。

▲桃捷公司再推機捷「通勤369定期優惠票」。 (圖/桃捷公司提供)

針對機捷沿線公司行號、大型社區、學校、政府機關等團體,則推出「通勤135團體定期優惠票」,使用天期為100日,團體購買300張以上,每張享有5折優惠。

桃捷公司近日已派員至沿線園區、社區、機關舉辦說明會,目前機場園區約2000名員工已申辦「通勤135團體定期優惠票」方案,長庚醫院、長庚科技大學及華亞科技園區有約1500名乘客申辦,A7合宜住宅也有約500名乘客申辦,共計約4000名乘客提出申請,希望能持續增加運量,讓機場捷運服務更多乘客,並帶來地方繁榮及生活便利。



 

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